종각역 주변에 위치한 ‘에머이’에서 식사를 했어요. 청계천 나들이하며 들렀는데요, 쌀국수, 볶음밥, 분짜, 반미, 반쎄오 등이 맛있는 베트남음식 맛집이예요. 에머이 종로본점 서울 종로
단순히 양치질과 치약만으로는 부족합니다. 올바른 식습관을 가지는 것이 중요한데요. 특히 칼슘은 치아를 강화하는데 필요한 핵심 영양소입니다. 지금부터 칼슘이 풍부한 음식과 치아 강
있는 추세입니다. 특히 젊은 연령층에서도 대장암이 발생하는 사례가 증가하고 있습니다. 대장의 건강을 유지하기 위해 노력하는 분들이 많은데 대장은 소화가 끝난 음식물 찌꺼기를 받아
이후로는 식단과 생활습관을 조금씩 조절하면서 간 건강을 챙기려고 노력 중입니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험하고, 주변 전문의들의 조언까지 참고하여 간에 좋은 음식 을 정리해보았
있습니다. 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 식습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 남성호르몬 증가에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로, 단백
계십니다. 그래서 이번 포스팅은 류마티스에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다! 류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로, 올바른 식단이 염증을 완화하고 증상 관리를 도울 수 있습니다
괜찮아졌지만, 이게 다시 재발하기를 반복하면서 더 나빠지는 것 같았어요. 정말 이게 삶의 질을 저하시키는데 큰 원인이 되는 것 같더라고요. 그래서 역류성식도염피해야할음식 알아보고
눈 건강을 위한 맞춤 영양 식단: 비타민별 눈에 좋은 음식 총정리! 안녕하세요. 몸이 1000냥이면 눈이 900냥이라는 말이 있습니다. 사람은 태어나서 죽을 때까지 봐야 하죠. 그만큼 혹사를
새해가 시작 됐다고 모임이 많아졌어요! 회식도 있고,, 친구들 모임에 가족 모임까지 정신이 없는 요즘~.. 원래 회식에서는 내돈 주고 사먹기 아까운 것들을 마음껏 먹는거 아니겠어 ! ㅎ
손발차가움 수족냉증 원인 치료방법 도움되는 음식 차 안녕하세요. 육아인플루언서 세아맘입니다. 저도 겨울이 되면 손발차가움때문에 고생하는 1인인데요. 항상 수면양말을 신고 있는데도
콜레스테롤만큼 중요한 중성지방! 수치가 높으면 심각한 질병을 초래할 수 있답니다. 하지만 걱정은 NO! 맛있게 먹으면서 중성지방 수치를 낮출 수 있는 음식들이 있다는 사실! 지금 바로 확인해보세요! 😉
오늘은 단백질 많은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 단백질은 닭가슴살, 계란, 소고기 등에서 풍부하게 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다. 나이가 들면서 평소에 쉽게 챙기지 않았던 식품들을 의식적으로 섭취해야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 단백질이 풍부한 음식들을 소개하겠습니다…
인하여 하부식도 괄약근이 약해져서 발생할 수 있으며 비만 등으로 인하여 복부에 가해지는 압력이 높아짐으로써 위액 역류가 일어날 수도 있고 자극적인 음식 및 술 등이 이유가 되는 것이 될 수 있다고 하네요. 독립적 위험요인으로 가장 주목하고 있는 것이 과체중과 복부비만입니다. 그러나 음식과 위식도 역류질환…
보통의 경우 장염은 음식에 의해서 걸리게 된다 하였습니다. 평상시에도 장염에 안걸리기 위하는 것은 음식을 주의해야 하더라고요. 특히 급성장염의 경우 회 등의 상한 음식을 복용하게 되었다면 병이 발생하다고 합니다. 지금부터 장염 증상과 치료를 위한 장염에 좋은 음식에 관해서 알아보겠습니다. 장염 증상 좋은…
강아지 췌장염에 좋은 음식 간식 반려견이 갑자기 먹는 것을 거부하고 구토 설사를 자주 한다면 최근 고지방 간식을 먹였는지 생각해보셔야 합니다. 췌장염 가능성이 있기 때문인데요. 발병률과 재발률뿐 아니라 사망률도 높기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 오늘은 강아지 췌장염 증상과 췌장염에 걸린 강아지에게…
칼슘을 제대로 섭취하려면 올바른 방법을 아는 것이 중요해요. 칼슘 하루 권장량을 만족시키기 위해 아래 방법들을 참고해 보세요. 1. 칼슘이 풍부한 음식을 먹기 음식에서 자연스럽게 칼슘을 얻는 것이 가장 좋아요. 대표적인 음식은 다음과 같아요: 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등은 칼슘과 비타민 D가 풍부해요…
일상에서 항상 같은 음식을 반복해서 먹는 경우가 많습니다. 이런 반복적인 식사를 벗어나 다양한 음식, 특히 칼륨이 풍부한 식품을 섭취해 보는 건 어떨까요? 칼륨은 식욕 부진을 개선하고 근무력증을 완화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 많이 포함된 음식들에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의…
우리나라에 제사음식이 있듯이 베트남에도 제사 음식이 있습니다. 이번 포스팅은 베트남 제사음식에 대한 것입니다. 예전에 베트남에서 큰 제사는 2-3일동안 이어지기도 했다는데 요사이는 보통 낮에 지낸다고 합니다. 제사를 위해 준비되는 요리들 이번에 소개하는 제사음식은 주로 베트남 남부 특히나 서남부 요리들…
화두가 되고 있죠. 특히, 남성 건강의 핵심인 전립선 건강은 젊을 때부터 잘 관리해야 합니다. 오늘은 전립선 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 음식들에 대해 알려드릴게요. 간단한 식습관 변화로 전립선 건강을 지킬 수 있는 방법, 함께 알아보세요! 전립선에 좋은 음식 전립선은 남성의 생식기관 중 하나로…
혹시 매일 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋을지 고민해 보셨나요? 단백질이 중요하다는 말은 익히 들어봤지만, 정확히 어떤 고단백질 음식을 선택해야 할지 헷갈릴 때가 많죠. 무작정 닭가슴살만 먹다 보면 금방 질리게 되는데요. 하지만 고단백질 음식을 제대로 알고 활용하면, 다이어트는 물론이고 전반적인 건강도 개선…
오늘 포스팅 할 주제는 관절염에 좋은 음식에 관하여 알아보려고 합니다. 관절염은 그냥 방치하시면 생활에 엄청나게 지장을 받게되기 때문에 평소에도 관리가 되어야 합니다. 자칫 수술로 이어지는 문제라고 하니 반드시 알아두시길 바래요. 관절염의 정의 사람이 느끼는 통증의 90%가 관절 때문이라고 합니다. 관절은…
특히, 과거에 수두를 앓은 적이 있는 경우 대상포진을 겪을 가능성이 높아집니다. 이를 예방하거나 회복을 돕기 위해 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 대상포진에 좋은 음식들과 그 효능에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 대상포진에 좋은 영양제 1…
노인 변비는 나이가 들면서 활동량이 줄어들고, 식습관 변화로 인해 빈번히 발생합니다. 이를 예방하고 완화하기 위해 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 채소와 과일: 브로콜리, 당근, 양배추와 같은 채소는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진합니다. 과일 중에서는 사과, 배, 키위가 특히 효과적입니다. 사과는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하며, 배는 수분 함량이 높아 변비 해소를 돕습니다. 곡류와 견과류: 귀리, 현미, 통밀과 같은 통곡물은 장 건강을 돕는 불용성 섬유질을 함유하고 있습니다. 견과류 중에서는…
변비를 악화시키는 음식을 피하는 것도 매우 중요합니다. 다음은 노인 변비를 유발하거나 심화시킬 수 있는 음식들입니다. 가공식품: 햄, 소시지, 라면과 같은 가공식품은 섬유질이 적고, 첨가물이 장내 환경을 악화시킬 수 있습니다. 특히 나트륨 함량이 높아 수분을 빼앗아 변비를 심화시킬 수 있습니다. 고지방 음식: 치즈, 크림, 버터와 같은 고지방 유제품은 소화 과정을 느리게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 고지방 육류는 장내에 오래 머무르며 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 단순 탄수화물: 흰 밀가루로 만든 빵…
노인 변비를 완화하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 적절한 운동입니다. 특히, 신체 활동이 적은 노인들에게 규칙적인 운동은 장운동을 촉진하고 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 걷기: 가장 쉬운 운동이면서도 효과가 뛰어난 걷기는 장을 자극하고 소화 과정을 개선합니다. 하루 30분 정도 규칙적으로 걷는 습관은 변비 예방과 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기는 심폐 기능과 근육 활동을 동시에 개선하기 때문에 전반적인 건강에도 이롭습니다. 복부 운동: 복부 근육을 자극하는 운동은 장운동을 활발하게 만듭니다. 누워서…
한의학적으로 따뜻한 성질의 음식은 몸을 데워 소화기 기능을 활성화시키고 장의 연동 운동을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히, 소화기 문제와 변비를 동시에 겪는 노인들에게 추천됩니다. 생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 생강차는 간단하게 만들 수 있으며, 변비뿐 아니라 속이 더부룩할 때에도 효과적입니다. 대추차: 대추는 피로를 회복시키고 몸을 따뜻하게 만드는 효과가 있어 노인 변비에도 도움을 줍니다. 대추를 우려낸 차는 장운동을 활성화하고 소화를 돕습니다. 따뜻하게 조리한 음식…
변비의 치료는 식습관 개선부터 약물 치료까지 다양한 접근법이 필요합니다. 특히 만성적인 변비는 생활 습관의 교정과 함께 의료적인 조치가 요구될 수 있습니다. 생활 습관 교정 규칙적인 식사: 변비를 예방하기 위해서는 매일 일정한 시간에 식사하는 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취: 하루에 약 1.5~2리터의 물을 섭취하면 대변을 부드럽게 하고 배변을 용이하게 할 수 있습니다. 운동: 매일 걷기, 요가, 혹은 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 실천하여 장운동을 활성화합니다. 식이섬유 섭취식이섬유가 풍부한 음식을 충
장내 유익균을 늘려주는 프로바이오틱스는 노인 변비 치료와 예방에 효과적입니다. 특히, 장 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요거트: 장내 유익균을 공급하여 소화를 돕습니다. 김치와 된장: 발효 식품은 장내 미생물 균형을 맞추는 데 유익합니다. 콤부차: 발효 음료로 장 활동을 자극하고 소화를 촉진합니다. 프로바이오틱스 보충제 보충제를 통해 유산균을 섭취하는 것도 좋은